仙台の受験生へ・二学期の勉強方法教えます！
皆さん、こんにちは。 仙台市の『名門進学会』家庭教師で、東北大学医学部医学科２年の新田 美緒（にった みお）です。
今日は、二学期の勉強法について書きます。 仙台の受験生にはとても役立つ内容になっていますので、最後までご覧下さい。
1. 夏休みが終わりましたね！
受験の天王山といわれる夏休みが終わりましたが、皆さんはどのように過ごしましたか。 計画通り頑張れた人はその調子で、思った通りには勉強出来なかった人は切り替えて、二学期からの勉強に励みましょう。
2. しっかり復習していますか？
皆さん、一生懸命に問題集などを解いていると思いますが、復習はしっかり行えているでしょうか。
問題集の例・中学国語読解
問題演習は、基本事項の定着を確認し応用力を身に着けるために取り組むものです。 そして、それを終えたら、適切に復習を行うことが学力アップの鍵となります。 この事を踏まえて、以下にお勧めの復習方法を記します。
A. 解説をじっくり読む
まずは解説をじっくり読んで、間違えた原因を探りましょう。
B. 教科書に立ち返り、基本の抜けを埋める
入試問題を解くに当たってすべてのベースとなるのが教科書の基本事項ですので、教科書に立ち返ることを恥ずかしく思わないで下さいね！
教科書の例・中3英語
C. 類題を解く
類題を解くことで、同じタイプの問題を得点源にしましょう。
D. 間違えた問題を再度解く
手が止まることなく自力で正解を導き出せれば、復習完了です！
間違えた問題をまとめたノートを作るのもお勧め！
間違えたそのときは悔しくて目を背けたくなるかもしれませんが、むしろ「ラッキー、これで一つ成長できた！」とポジティブに捉えて、再度同じ間違いをしないようにしておきましょう。
3. どんどん過去問演習に取り組もう！
ある程度学習が進んだ受験生の皆さんは、志望校の過去問演習に取り組みましょう。
過去問集の例・宮城県公立高校
ここでは、過去問を解く際に気を付けてほしいことを以下に記します。
A. 時間を測って解こう
時間制限のプレッシャーに慣れるのも、過去問演習の大きな意義の一つです。
B. 参考書等は見ずに解こう
今の実力を試す気持ちで、本番と同じように自力で解きましょう。
C. 適切な用紙に解答しよう
過去問集の後ろに解答用紙が付いていることが多いです。 本番に似た解答用紙で演習することで、より効果が高まります。
D. 復習を徹底しよう
過去問演習でも、上記の復習ステップで復習しましょう
4. 生活習慣を崩さないことが大切
ここまで勉強法について書いてきましたが、一番大切なのは健康管理です。 無理をして食事や睡眠の時間を削り、心身の調子を崩してしまうと、元も子もありません。 頑張っている自分をいたわりながら努力を続けて、志望校合格をつかみ取りましょう！
仙台・教科書を使った「英語リスニング」対策
皆さん、こんにちは。 仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、社長の三沢也寿志（みさわ やすし・早大大学院修了）です。
今日は、学校の教科書を使った「英語リスニング」対策をお話しします。 皆さんの受験の際にもとても役に立つ内容になっているので、ぜひ最後までご覧下さい。
1. スマホやPCで教科書の音声が聞ける
これは英語の教科書の初めの方に載っていることですし、学校でも教わったかもしれませんが、教科書に載っている英文の音声を皆さんのスマホやインターネットに繋がっているPCで聴くことが出来ます。 今回は、これを「英語リスニング」対策に活用する方法を述べます。
英語の教科書の例
2. まずは英文を見ながら音声を聴く
普通の生徒さんがいきなり英語の音声のみを聴いても完全に聴き取れることはあまりないので、最初は章ごとに教科書の英文を見ながらその部分の音声を聴いて下さい。 そして、ここでは、教科書の英文を見れば英語音声が何を言っているのかが分かるようにしておいて下さい。
3. 音声だけを聴いて分かるようにする
上記 2. をクリアしたならば、今度は教科書を伏せて英語の音声だけを聴いて下さい。 2. をクリアした生徒さんでも、何も見ないでは最初から英語音声のすべてを聴き取ることは難しいと思います。 聴きとれない箇所があった時には、再度教科書を開いて、英文を見ながらその箇所の聴き取りに集中して下さい。
教科書のすべての英語音声を
この作業を繰り返して聴きとれない箇所をつぶしていけば、最後は音声だけを聴いても、何を言ってるのか（教科書にどのような英文が書いてあるのか）はっきりと聴きとれるようになります。 そして、この 2. と 3. の作業を繰り返し行って、書いてある英文を見ないでも教科書のすべての英語音声を聴き取れるようにして下さい。 そうすれば、皆さんの「英語リスニング」の能力は大きく向上します。
4. 入試の英語リスニングにも強くなる
上記 2. と 3. で「英語リスニング」対策を述べた後は、この対策によって得られた能力と皆さんの最大の関心事である受験との関り、について述べます。
まず、入試の英語リスニング問題を見ると、国内の中・高・大いずれの学校でも、読解問題の文章などに比べればずっと短く紛れが少ないものが出題されていて、英語音声を聴き慣れた人にとってはそれほど難しいものではありません。
過去問演習も併せて行えば
それなので、皆さんが国内のどんな学校を受験しても、教科書のすべての英語音声を元の英文を見ないでも完全に聴きとれるようにしておくことと併せて、その学校の英語リスニングの過去問を何年分も解いておけば、この部分で点数を落とすことがほとんど無くなります。 ですから、上述の「英語リスニング」対策、ぜひやってみて下さい。
医学科生が教える受験勉強法：夏休みは勝負の時！
皆さん、こんにちは。 仙台市の『名門進学会』家庭教師で東北大学医学部医学科４年の 金子 茉央（かねこ まお）です。
1. 勝負の夏がやって来る！
季節はあっという間に巡ります。 もう間もなく皆さんも夏休みに入るでしょうか？ 学校の先生に塾講師、親等々に言われて耳にタコができてしまうかもしれませんが、大事なことなので繰り返し言わせていただきます。 受験生にとって 夏休みは勝負の時 です！
何で勝負の時になるのかって、単純に授業に邪魔されないまとまった勉強時間があるからです。 やりたいことをやりたいだけ出来る期間、これは学校によりますが、1年の中で春休み、夏休みと冬休みの3回しかありません。
自由度が高い分差がつきやすい
しかもその中で、春休みは習っていないことが多いこと、冬休みは受験間近で過去問など受験校対策にシフトしていることを考えると、勉強の自由度が一番高い のが夏休みということになります。 最も自由度が高いこと、それはすなわち差がつきやすいという意味でもあります。
2. 冬の勉強に向けて
では、夏に何をすればいいのか？ これに関しては個人差がありますが、共通して言えることは、夏が終わった後に到達していなければいけない自分のレベルから逆算して考えて下さい。 具体的に言います。 先程も述べた通り、冬休みには受験校対策にシフトしていなくてはならない訳です。 赤本に目を通してみて下さい。
赤本の例
冬になるまでには
そこに載っている問題は、自分の今持っている問題集と同じレベルの問題でしょうか？ 大抵は難しいと感じると思うと思います。 そうしたら、冬になるまでに、今自分の持っている問題集は完璧に解けなくてはいけません。
3. おすすめは復習の徹底
学習は、習得と復習に大きく分けられます。 私個人の意見としては、長期休みこそ復習に割くべきだと思っています。 授業のある期間は、新規の知識をどんどん習得しなくてはならないのでどうしてもアウトプットがおろそかになりがちです。
１ヶ月前、下手したら１週間のノートを見返してみたときに理解できないことも頻繁にあるでしょう（経験談です）。 夏休みはぜひ、そこの穴を埋めるべく使ってみてください。 苦手潰しのローラー作戦です。
4. 急がば回れ
ほとんどの難問とは【青チャートの典型問題の応用問題である】というのが私の持論です。
青チャートの例
過去問対策の専門家ではないので、あくまでも参考程度に聞いて欲しいのですが、東北大学医学部レベルまでの問題を解いてきて、そういう感想を抱きました。
一個上のレベルの問題は
絶望的に思えた過去問を、青チャートをやり込んだ後にみてみると、解けるまでは行かなくとも、とっかかりが見えてきたものでした。 逆にいうと、冬に過去問に手をつける頃には、その基礎を確実に固めておかないといけません。 まさに 急がば回れ です。 一個上のレベルの問題は、今のレベルの問題が解けないと解けません。
5. 最後に
いかがでしたでしょうか？ あくまでも個人の意見として参考程度にしていただきたいのですが、今回は私の受験時代の夏に大切にしてきた姿勢をお伝えしてきました。 今年は一段と暑い夏になりそうですが、体調を崩さないように勉強を頑張ってください。
受験に役立つHarvard Business Review：自信を持つ
受験生の皆さん、こんにちは。 仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、社長の三沢 也寿志（みさわ やすし・Sydney大学大学院への交換留学を経験）です。
1. 受験生にも関係がある Confidence の本を
今日は、世界的な名門の経営大学院 Harvard Business School が出している権威あるビジネス誌 Harvard Business Review (HBR) で、このブログを見ている受験生の皆さんにも大いに役に立つ Confidence を読了した感想と、その概略をお話しします。 受験生活にとても役立ちますので、ぜひ最後までご覧下さい。
2. HBR書籍:Confidence
US＄19.99（Amazonで1,600円くらいで購入）
同・裏表紙
同・目次
同・中身
「自信を持つ」ための方法が
この本では、人生において成功するためにとても大切な「自信を持つ」ための方法と、「自信を持つ」ことによって得られるメリットが詳細に記述されています。 ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、志望校合格を目指す受験生の皆さんにも役立つ記事が多く載っています。
頭の良い人たちが書いているので
また、この本の著者は、HBS（Harvad Business School）の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。
3. Contents（目次）
1. How to Build Confidence
2. Overcome the Eight Barriers to Confidence
3. Everyone Suffers from Impostor Syndrome-Here’s How to Handle It
4. Mental Preparation Secrets op Top Athletes
5. Research: Learning a Little About Something Makes Us Overconfident
6. To Ace Your Job Interview, Get into Character and Rehearse
7. Six Ways to Look More Confident During a Presentation
8. You Don’t Need One Leadership Voice-You Need Many
9. Cultivate a Culture of Confidence
10.Great Leaders Are Confident, Connected, Committed, and Courageous
11.Helping an Employee Overcome Their Self-Doubt
12.To Seem Confident, Women Have to Be Seen as Warm
13.Why Do So Many Incompetent Men Become Leaders?
14.Less Confident People Are More Successful
4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
How to Build Confidence
この章では、著者はまず、自信を持つことは安心感を持つことにつながり、安心感を持つことはやる気を出すことにつながり、やる気を出すことは成果につながる、と述べています。 そして、自信を持つためにやるべきことを3点、やってはいけないことを3点、コンパクトに挙げています。 以下に、それら3点×2を記します。
自信を持つためにやるべきこと
1）自分は何を知っているか、また何をまだ学ばなければならないかを、自身の内面をごまかさないで正直に思い至ること。
2）自分自身がやれるかどうか確信が持てないことは、何はともあれ実践してみること。 それで出来れば、自信につながる。
3）自分自身が難しいことをなしうることを証明するために、新しい機会に喜んでチャレンジすること。 これも、出来れば自信につながる。
やってはいけないこと
1）自分が能力があるかどうかに過度にフォーカスすること。 受験生の皆さんは、結果を恐れず・あまりこだわらず粛々と勉強して下さい。
2）必要がある場合でも、外部からの助けを乞うことをためらうこと。 受験生の皆さんは、どうしても分からないことがあれば、ためらわずに先生や友人に聞いて下さい。
3）傍観者である他人が、自分をどう思うか心配すること。 受験するのは、第三者ではなくあなたですから、人目を気にせずに勉強に励んで下さい。
東北大医学部生：忘却曲線と暗記ルーティーン
皆さん、こんにちは！ 仙台市の『名門進学会』家庭教師で、東北大学医学部医学科2年の金子 茉央（かねこ まお）です。
1. いよいよ肉眼解剖学のテストが
いよいよ肉眼解剖学のテストが迫って参りました…！ テスト日程は、実物試験が7/27で、筆記試験が7/31… もうすでに3週間前を切っているのです！
覚える量が多すぎる！
私は、今までのテストは、早くても2週間前からしか勉強を始めていませんでした。 しかし、今回は特別です。なんせ量が多い！ 頭のてっぺんから足先まで、あらゆる骨・筋肉・神経を覚えていくのです。 覚えても覚えても、残りのレジュメ量を見て絶望します（笑）
解剖学テキスト・電子版
受験生時代も暗記に苦労
このように、医学科２年生ではとんでもない量の暗記地獄が待っているわけですが、よくよく考えてみると、暗記に苦労した記憶は初めてではありません。 日本史などの社会を始めとして、古文単語に英単語… 受験生時代も覚えることは沢山ありました。
暗記よりもガリガリ計算している方が得意だった私にとって、期末試験のたびにやってくる暗記は試練以外の何物でもありませんでした…（笑）
受験時代に使っていた英単語集
2. 自分なりの暗記ルーティーン
さて、皆さんはどのように暗記をしていますか？ 私は、苦手な暗記をどうにかして克服したい！というわけで試行錯誤した結果、自分なりの暗記ルーティーンを編み出しました！
A. とにかく体を動かそう！
ん？何の話だっけ？となる感じのスローガンになってしまいましたが、私は体を動かしながら覚えるタイプの人間です（笑）
受験時代には駿台の自習室に通うようになり大分緩和されましたが、小中学生のころはノートを片手にベッドをゴロゴロ転がりながら大声で単語を繰り返したり、バランスボールで上下運動をしながらリズムに乗って口ずさんだり、壁倒立をして腕の限界が来るまでのタイムリミットの間にノート１ページ覚えようとしたり、私の中で暗記と汗は切り離せないものでした…（笑）
自習室では手を動かしながら
人目のある自習室では体を大っぴらに動かすことは出来ないので、唯一動かしていても不審ではない手を動かして、単語を繰り返し書き取りながら暗記をしていました。
最近の勉強での書き取り
B. 頭に入れるタイミング
私は一回ノートを見ただけで覚えてしまうことは出来なかったので、暗記をする時、最低ノートを3巡はしていました。 3巡目は、テスト前日に範囲全体を一気に網羅するのですが、ここでのポイントは1巡目と2巡目のタイミングです。
1巡目と2巡目の間には、必ず夜を挟むのです。 「忘却曲線」に沿った復習のタイミングと言うことを耳にしたことがあるかと思いますが、私はその効果をすごく実感しています。
エビングハウスの忘却曲線
（この図は、学術サイトから引用しています。）
1巡目でどんなに頑張って覚えても、翌日には記憶は曖昧になっているものです。 そこで、2巡目が出来たかによって、テスト直前の慌しさやその後の記憶の定着度が大分異なります。 逆に言うと、テスト直前の詰め込みが出来ないので、暗記ものは大体テスト1,2週間前に始めていました。
C. インパクト付け
その単語にどれだけ思い入れがあるかは、記憶の定着度に如実に影響します。 語呂合わせ、単語の由来等々なんでも良いので、その単語を見たときに呼び起こされる情景があるように試行錯誤します。
全ての単語でそう上手い語呂が見つかるわけではありませんが、その試行錯誤の記憶すらも暗記の助けにするのです。 そして、私のオススメは、友達と一緒に覚えることです。 自分では思いも掛けない考え方が、飛び出します。
語呂合わせ
以上が、私の暗記方法です。 皆さんとの共通点はあったでしょうか？ 興味を持って頂けたら幸いですが、一番大事なことは自分に合った方法を見つけることです。
十人十色なので
今まで色々な人と暗記方法について話してきましたが、じっとレジュメを見て覚える人、まとめノートを作る人など本当に十人十色です。 中には、当日の朝レジュメを見ただけで、テストで8割取ってしまう強者もいました…
皆さんも、ぜひ自分に合った暗記方法を探して見て下さい！ 最後まで読んで頂きまして、本当に有難うございます！
受験に役立つHarvard Business Review：ストレス管理
皆さん、こんにちは。 仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、社長の三沢 也寿志（みさわ やすし・Sydney大学大学院への交換留学を経験）です。
1. 受験に役立つ「ストレス管理」の本
今日は、世界的な名門の経営大学院 Harvard Business School が出している権威あるビジネス誌 Harvard Business Review (HBR) で、Managing Stress at Workを読了した感想とその概略をお話しします。
この本は、日頃からストレスが多い受験生の皆さんにはとても役に立つ内容が記載されているので、ぜひ最後までご覧下さい。
2. HBR書籍：Managing Stress at Work
US＄19.95（Amazonで1,800円くらいで購入）
同・裏表紙
同・目次
同・中身1
同・中身2
A. 多方面からの「ストレス低減方法」が
この本では、心の持ち方などの「精神的にストレスをためない方法」、睡眠を十分に取り、かつ、適度に運動することなどの「ストレスを減らす肉体マネジメント」、それに加えて、「為すべきことをストレス無く為す方法」、などが併せて記載されています。
ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、ストレスを強く感じることが多い受験生の皆さんにもとても役に立つ事柄が沢山載っています。
B. 頭の良い人たちが書いているので
また、この本の著者は、HBS（Harvad Business School）の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。
3. Contents（目次）
Intoroduction: Nine Ways Successful People Defeat Stress
Section1: Understanding How You’re Wired
1. Are You Working too Hard?
2. Overloaded Circuits: Why Smart People Underperform
Section2: Renewing Your Enegy
3. Manage Your Enegy, Not Your Time
4. Why Great performers Sleep More
Section3: Inproving Your Work/Life Balance
5. No, You Can’t Have It All
6. Making Time Off Predictable-and Required
7. Winning Support for Fexible Work
8. How Two-Career Couples Stay Happy
9. Don’t Take a Bad Day Home with You
Section4: Finding the Tools That Work for You
10.Positive Intelligence
11.Real Leaders Have Real Lives
12.A Practical Plan for When You Feel Overwhelmed
13.Desk Yoga: 6 Poses You Won’t Be Embarrassed to Do
14.Diversify Yourself
4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
Nine Ways Successful People Defeat Stress
この章では、目標達成の研究で有名な Heidi Grant さん（コロンビア・ビジネススクール教授）が、ストレスを打ち負かして成功する9つの方法を書いています。
以下にそれらの概略を記して、その後に、僕が、「それらを基に受験生に向けてアレンジしたメッセージ」を述べています。 どの方法もとても効き目がありますので、ストレスを強く感じている受験生の皆さんは、早速試して下さい。
1）Cut Yourself Some Slack
自分の誤りを許し自分に優しくすることが、ストレスを低減し、以後の成功の可能性を高める。 ★受験生の皆さんも、テストの成績が悪くとも、決して自分を責めないで、同じ間違いをしないようにさえ心掛けていれば、ストレスはそれほど溜まりません。
2）See the Big Picture
大きな目標を思い描くことが、雑事をこなさなければならないストレスから解放してくれる。 ★受験生の皆さんが目先の勉強をこなすのも、志望校合格という大きな目標を達成するためです。 その大きな目標に向けて、一生懸命頑張って下さい。
3）Rely on Routines
どうしようかといちいち考えるのではなく、事柄ごとにルーチンを決めておけば、意思決定のストレスを減らすことが出来る。 ★受験生の皆さんも、日々ルーチンに従って行動して下さい。 成功者は、スティーブ・ジョブズ（故人）もマーク・ザッカーバーグも、毎日同じ黒い服を着ています。
4）Do Something Interesting
興味を持って物事を行えば、ストレスを感じない。 ★受験勉強も、面白いと思えば、ストレスを感じないで楽しくやれます。 教科書や参考書・問題集だけではなく、その科目に関した書籍を幅広く読めば、勉強もより興味を持てるようになるかもしれません。
5）Add When and Where to Your To-Do List
物事を成し遂げるためには、To-Doリストに、いつ・どこでやるのかを書き加えなさい。 ★受験生の皆さんも、勉強を予定通りに進めて合格するためには、いつどこでやるのかをも記したTo-Doリストを作って下さい。
6）Articulate Your Desired Response
ストレスフルな事態が発生した時のために、事前に自分の望ましい反応をはっきりとさせておく。 ★例えば、「試験の成績が悪かった時には、まず15分間自重筋トレをやって気持ちを晴らし、それから4時間勉強する。」などと決めておくのです。
7）Focus on Improving, Not Perfecting
完璧を求めるのではなく、自分の進歩に焦点を当てなさい。 ★受験生の皆さんも、完璧に出来ない自分を責めるのではなく、以前よりも出来るようになった自分をほめてやって下さい。 そうすれば、気持ちがすっと楽になります。
8）Appreciate the Progress That You’ve Already Made
先の大変さを思うのではなく、自分が今までになした進歩を評価しなさい。 ★受験生の皆さんは、これから先の受験勉強の大変さを思うのではなく、今までに自分がやってきたこと（成し遂げた多くの小さな勝利）を高く評価して下さい。 これも、そうすれば、気持ちが楽になります。
9）Know What Motivates You
自分が行動するときには、大きく分けて、前進すること（獲得）を動機としているのか、危険を避けること（安全）を動機としているのか、を見極めなさい。 ★これについては、受験生の皆さんはひたすら勉強して前に進むのみです。 そうすれば、栄光の未来が待っています。
受験に役立つHarvard Business Review・自己管理
皆さん、こんにちは。 仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、社長の三沢 也寿志（みさわ やすし・Sydney大学大学院への交換留学を経験）です。
1. 受験に役立つ「自己管理」の本
今日は、世界的な名門の経営大学院 Harvard Business School が出している権威あるビジネス誌 Harvard Business Review (HBR) で、その Managing Yourself を読了した感想＆内容の概略についてお話しします。 受験にはとても役に立つ事柄が記載されていますので、ぜひ最後までご覧下さい。
2. HBR書籍：Managing Yourself
US＄24.95（Amazonで2,200円くらいで購入）
同・裏表紙
同・目次
同・中身1
同・中身2
A. 肉体の管理にも言及！
この本では、レジリエンス（悪い出来事からの心の回復）の方法や時間の管理などのみならず、肉体の管理についても記述してあります。 「健全な心は健全な肉体に宿る！」ということわざがありますが、この本の著者たちもそのように考えているようです。 これは、僕の経験からしてもとても納得がいきます。
B. 頭の良い人たちが書いているので
また、この本の著者は、クレイトン・クリステンセンを初めとするHBS（Harvad Business School）の教授や著名な経営学者ピーター・ドラッカーなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。
3. Contents（目次）
1. How Will You measure Your Life
2. Managing Oneself
3. Management Time:Who’s Got the Monkey?
4. How Resilience Works
5. Manage Your Energy, Not Your Time
6. Overloaded Circuits
7. Be a Better leader, Have a Richer Life
8. Reclaim Your Job
9. Moments of Greatness: Entering the Fundamental State
10.What to Ask the Person in the Mirror
11.Primal Leadership: The Hidden Driver of Great
4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
1. Managing Oneself
この章は、Druckerが若い人のために記しています。 「自らの強みと正しい自己認識に基づいて行動すれば、卓越した人生を持続的に歩むことが出来る。」と述べています。 具体的には、自分自身への以下の5つの質問に答え・対応することから始まるとしています。
その5つの質問とそれぞれの対応策は、
1）What are my strength? 自分の強みを知り、その強みを強化することに集中する。
2）How do I work? 自分の得意な情報処理方法は何か（読むor聴く、など）、自分が最も結果を出せる働き方は何か（一人で働くor人々と働く、など）、など、を知る。
3）What are my values? 自分が人生で価値を置くことは何かをはっきりさせ、それを大切にする。
4）Where do I belong? 自分に最適な場所はどこか？ それを見つけて、その組織で働けば、素晴らしい結果を出せる。
5）What can I contribute? 上記4つの事柄をベースに、自分が属する組織に最も貢献できるようにする。
です。
2. How Resilience Works
この章で言うレジリエンスとは、「悪いことに直面した時の心の回復力」のことです。 もちろん、受験生にとっても非常に大切な力です。
著者は、「レジリエンスを養うためには、以下の3つのことを行いなさい。」と述べています。 その3つのこととは、
1）Face Down Reality 現実を直視する。
2）Search for Meaning 悪い出来事にも意味を見つけて、将来への希望を繋ぐ。
3）Continually Improvise 自分の手持ちのリソースを用いて、やれるだけのことをやる。
です。
受験生の皆さんも、たとえ試験の成績が悪くとも、気を取り直して二度と同じ間違いをしなければ良いだけの話しです（言うはやすし君ですが）。
3. Manage Your Energy, Not Your Time
この章では、「人間の4方面のエネルギーを充実させるための、それぞれの方法」を記しています。 その4つとそれぞれの方法は、以下の通りです。 受験生にもとても役に立ちつことが書いてあるので、しっかりと読んで下さい。
1）Physical Energy ・早寝早起きをする ・有酸素運動と筋力トレーニングを行ってストレスを減らす ・適切に休憩を取る
2）Emotional Energy ・深い腹式呼吸を行って、ネガティブな考えを吹き飛ばす ・他人に感謝する ・悪い状況では、見方を変えてみる
3）Mental Energy ・集中して作業しているときの（電話などによる）中断を減らす ・夜のうちに、翌日の最も重要なことが何かを確認しておく
4）Spiritual Energy ・自己効力感を増す作業（勉強）は何かを確認する ・自分が最も重要だと思っていることに時間とエネルギーを割り当てる ・自分のコアバリューを生かす
