家庭教師の仙台ブログ

仙台・医学科生家庭教師が語る「共通テスト直前期の過ごし方」

 仙台市の皆さん、こんにちは! 『名門進学会』家庭教師で東北大学医学部医学科2年の金子茉央(かねこ まお)です

  
  
1. 大寒波が到来!
 寒い! 最近の仙台はこの一言につきます。 年末は関東の実家に帰省して、ぬくぬくとした温度に慣れてしまっただけに、仙台は寒すぎて凍ってしまいそうです!

雪の仙台にて
  
  
2. 受験生はラストスパート!
 さて、いよいよ大学入試共通テストが迫って来ましたね! 皆さん今が勝負とラストスパートの追い込みをかけている頃だと思いますが、どうか身体を壊さないようにお気をつけて下さい。 風邪引いたら元も子もないですからね。

 今回は、私がセンター試験直前に何をしていたかについてお話しします。 センター試験と共通テストは似て非なるものではあると思うので、参考程度に読んで頂けたら幸いです。

3. 試験の1週間前は
 まず、1週間前ほどにやったことです。 私は、数学と理科をメインに解いていました。 倫理政経などの暗記物もコンスタントに詰め込んではいましたが、単純記憶はそれこそ試験3日前などの直前にやった方が私は覚えられたので、数学と理科をやるラストチャンスだと思って勉強していました。

センター試験の「赤本」
  
 センター試験は過去問が多くあり、大体がパターン問題でした。 それで、とにかく慣れるために、家に山積みにされた問題集を片っ端から解いて行きました。
  
使っていた「実践問題集」
  
  
4. 試験直前期の過ごし方
 試験直前にやったのは、暗記物です。 倫理政経に関して、それまでは「電車の行き帰りに参考書を読むことと過去問や予想問題を解きまくること」しかやって来ませんでしたが、試験直前は更に割く時間を増やして頭に詰め込んで行きました。

 意外と試験の前日にチラッと見た問題が出たりしますから、詰め込みも侮れません。 とにかく、量をこなすことが大事です。

5. 英語はコンスタントにやる
 他の科目は試験までの日数によって割く時間の割合を変化させていましたが、英語は毎日コンスタントにやりました。 誰であったかは忘れてしまいましたが、かつて英語の先生が、「英語の上達はボートを漕ぐのと同じだ」と仰っていたのを覚えています。

 コンスタントに続けるのが大事で、ある1日に沢山ボートを漕いだからといって、その後3日何もしなければ流されてしまうのです。 私は、英語について何かを語れる程得意ではありませんでしたが、コンスタントにやることは本当に大事だと思います。

行き帰りの電車で使っていた本


6. 試験当日にやったこと
 当日は緊張します。 私も、大事なテストであればある程ケアレスミスの量が増えていきました。 しかし、その焦りこそが当日の一番の天敵です。 逆に考えると、周りが焦って普段の実力を発揮できない中、自分が落ち着いて実力を発揮出来たら受かるわけです。 言うは易し、行うは難しですが…(笑)

試験当日の朝
    
 でも、自分が落ち着いていられるように努力はすべきです。 私は試験の時、ホッカイロとおばあちゃんの数珠を持っていきました。 机の上の物を片付けて下さいと言われた時、おばあちゃんの数珠を握り締めて祈り、太腿の下に手を入れて温めるのはルーティーンでした。 あとは、受かったときのことを想像してテンションを上げることです!

7. 試験直前に出来ること
 試験直前にやることは、人それぞれです。 私の高校の先輩の中には、精神統一を図るために、高校で毎朝行なっていた運針を試験会場で始めた人も居たそうです。

 でも、やはり大事なのは、焦らないことです。 直前に見た社会の知識が出る!などの奇跡が起こらない限り、直前に実力はそんなに変わりません。 私は、「これが私の実力だ!」と開き直ってしまうことをお勧めします(笑!) よく食べ、よく寝て、よく勉強することが、試験前に出来ることの全てです。

 今回はここで終わりにします。 最後まで読んで頂き、有り難うございました!
  


東北大生家庭教師日記80・仙台でお薦めの「カフェ」ご紹介!

 仙台市の皆さん、こんにちは! 「名門進学会」家庭教師で東北大学医学部医学科3年の谷口毅樹(たにぐち たけき)です。

  
    
 急に寒くなりましたね。 最近は、春と秋の期間が短い気候になりつつあるみたいです。 仙台は、冬が長くなっている気がします。 僕は、もう衣替えを始めました(笑)。

仙台でお薦めの「カフェ」ご紹介!
 さて、最近は、カフェ巡りにはまっています。 僕は甘党なので、おいしいスイーツが食べられる場所や落ち着いて本を読んだり勉強をしたりできる場所がないかなと、日々探しています。

 仙台には、実は、沢山の「隠れ家カフェ」があるのをご存じですか? 今日は、僕が今まで行ったカフェの中から、特にオススメのお店をご紹介します。

 1. HEY   
 このカフェは、青葉通一番町駅から歩いて15分くらいの所にあります。 1年くらい前にオープンし、お客さんが行列を作っていることも多いお店です。

HEYのドーナツ

 このお店には沢山のドーナツの種類があり、中にはクマやカエルなどの顔をモチーフにした可愛いドーナツもあります。 これらはテイクアウトもできるので、忙しい方にもオススメです。 女性にはたまらないお店だと思います。

 2. MEETING HOUSE   
 このカフェは、北四番町駅から歩いて10分くらいの所にあります。 閑静な住宅街にひっそりと建っている、言わば「隠れ家カフェ」です。

MEETING HOUSEのラテアート

 このお店は、元々倉庫だった場所をリノベーションしています。 そのせいか、店内は薄暗く落ち着いた空間となっていて、居心地の良さで言えば仙台でナンバーワンのカフェだと思います。

 僕は、最近、ここに友人と読書をしに行っています。 このお店は、気分転換に利用するのが良いかと思います。

 3. Windowpane   
 このカフェは、勾当台公園駅から歩いて10分くらいの所にあります。 友人にオススメされたお店なのですが、店内はとてもお洒落で、チョコレートパイやガトーショコラなどのスイーツがあります。 特に、ガトーショコラは濃厚で、とてもおいしかったです。

Windowpaneのテーブル

 夜までやっているカフェが少ない中で、夜と昼では全く違った雰囲気を楽しむことが出来るのがこのお店のメリットです。

 4. Ball Park
 このカフェは仙台駅東口の側にあり、仙台駅から歩いて15分くらい掛かります。 パンケーキが人気のお店です。 パンケーキは6種類ほどあり、別料金にはなりますがアイスやホイップ、メープル、キャラメルソースなど自由にトッピングすることができます。 個人的には、熱々のパンケーキと相性抜群なアイスのトッピングがオススメです。

Ball Parkのパンケーキ
  
  
 5. カフェ・ド・ギャルソン
 国分町付近のビルの2階にひっそりとあるカフェです。 特別なメニューがあるわけではないですが、やや値段が高い分、どの飲み物も他のカフェより美味しいと感じました。

 このお店の1番のお気に入りポイントは、席がそれぞれ個室のようになっていて、それほど混雑していないところです。 そのため、時間や人の目を気にせず勉強や読書ができます。 東北大学医学部キャンパスの図書館が現在使えないため、このカフェは重宝しています。

  今回は1人でも行けるカフェを
 カフェには一人で入りづらいという方も多いと思うので、今回は特に一人でも行けるようなカフェを選んで紹介してみました。 新しいカフェを自分で開拓していくのはとても楽しいので、カフェ巡りは本当にオススメです。

 女子力溢れる記事になりましたが、ゆっくりお店を開拓できる時間があるのも学生のうちです。 皆さんも、ぜひお気に入りの場所を見つけて下さい。

 今回は、このあたりでおしまいにします。 最後まで読んで頂き、誠に有り難うございました。
   


東北大生家庭教師日記79・仙台日本酒祭り&薬理学の勉強

 仙台市の皆さん、こんにちは! 『名門進学会』家庭教師で東北大学医学部医学科2年の金子茉央(かねこ まお)です

 
 
1. 日本酒祭りに行きました
 この間、星稜キャンパスから程近い場所にある西公園で「日本酒祭り」がありました! 会場には全国から約30の酒造が集結し、約50種類のお酒を飲むことが出来ます。 毎年6月にやっていたそうですが、今年は新型コロナウイルスの影響で10月に延期になったそうです。

 部活帰りに行ったので、時間帯的にほとんどお酒は残っていなかったのですが、初めて見るお酒をいくつか試してみることが出来ました!

ずらりと並んだ日本酒
  
  
 去年は西公園や勾当台公園で毎週のように屋台をやっているのを見ていたので、新型コロナウイルスが流行って以降めっきりなくなってしまったのはとても寂しいものでした… なので、最近少しずつではありますが、仙台にイベントが戻ってきているのを見てとても嬉しく思います!

2. 最近もテストの日々
 さて、今日は、最近の医学科2年生の動向についてお話しします。 最近はテストの話題に触れることがほとんどありませんでしたが、実は夏明けてからずっと定期的にテストが続いています。

 夏前ほど重いものではありませんが、もちろんそれなりに勉強は必要で、日々テスト勉強とレポートに追われています。 同期が名言を言いました。「我々は、常にテスト前である。」(笑!)

最近の時間割
 
 
3. 薬理学のテスト勉強
 そして、もうすぐ次なる大物がやって来ます! それは、薬理学です!!! ブログの中で私は度々肉眼解剖学の暗記の大変さを訴えて来たと思いますが、先輩によっては薬理の方が大変だよという方もいるほどです。 実際、自分で勉強してみたら、肉眼解剖学とはまた違った大変さのように思われます。

   薬の作用機序を
 薬理学とは、その名の通り、薬が体内で作用する機序を見るものです。 その分子レベルの機序を理解するのが中々難しく、そして薬の名前が一向に頭に入って来ません…(笑!)

薬理学のテキスト
  
   
 しかし、夏前に生理で学んだ知識が薬に繋がったり、聞いたことがある薬の作用機序を学んだりするのはとても面白いです。 何より「これ知ってなきゃ医者は名乗れないな!」と思うと、頑張れます。
     
 そして、こういう大変なテストの時こそのチームプレーです! 仲の良い友達と分担して、担当のレジュメを読み込み、お互いに説明するというのを行っています。

   友達の有り難みを感じながら
 一個のレジュメを読み込むだけでもすごく大変で、人によりますが私は最低でも2時間かかり、場合によっては5時間くらい格闘していることもあります(大分遅い方ではありますが…)。 友達の有り難みを、つくづくと感じています。

友達と勉強(イラストで)
  
  
4. やはり息抜きも必要!
 でも忘れてはならないのは、やっぱり息抜き! 先輩曰く、「二年生の後期は、いかに上手く遊ぶかがQOLを上げるコツ」だそうです。 メリハリですね! 遊ぶ予定をちょこちょこ入れて、それ以外は勉強に集中するように意識しています。

   TENETを見てきて
 この間は、TENETを見てきました! ストーリーは簡単に言うと、時を逆行することの出来る未来人との闘いです。 時間が行ったり来たりするので1回目見に行った時は全く意味が分からず悔しい想いをしましたが、分かったら絶対楽しいと思って再度チャレンジしたら、セリフの至る所にキーワードが散りばめられていてとても面白い映画でした。

TENETのしおり
  
    
 もし暇な時や気分転換したい時があったら、ぜひぜひ見に行ってください! 戦闘シーンが多いので、IMAX最高です!

 今回は、これくらいで終わりにします! 最後まで読んで頂き、本当に有り難うございました!
   


仙台・医学科生家庭教師が話す「英語の勉強法」

 仙台市の皆さん、こんにちは! 『名門進学会』家庭教師で東北大学医学部医学科2年の金子茉央(かねこ まお)です

 
        
 この間、久々に広瀬川の土手にランニングしに行ったら、周囲の草花が一新されていました。 いよいよ秋の到来です!

彼岸花
  
     
 皆さん、金木犀の香りって本当にいいですよね! 私の実家の裏にも生えていて、秋になる度に窓を開け放していたことを思い出します。

私の「英語学習」の経験から
 もうすぐ全学の授業(全学部で共通で受ける授業)が始まります。 医学科2年生の後期で取るべき全学授業は、英語だけです。 ここで告白致しますが、私は英語が大の苦手です! 今日は、私が英語に苦手意識を持った経路と、それに纏わる後悔についてお話しします。

  1. 英語を好きになって下さい
 まず、後悔の1つ目です。 英語が得意になるためには、英語を好きになって下さい! 私は、それに失敗してしまいました。 聞き取れない、意味が分からない、難しい、と英語を学び始めた初期から敬遠してしまいました。

英語の本を読む(シャーロックホームズ)
  
  
 その理由として、「英語を使って人とコミュニケーションを取るという実践の場が無かったこと」である思っています。 これから英語を学ぶという人がいらっしゃいましたら、是非とも生きた英語を学び、英語を使って好きになってください。

  2. 単語を覚えるときには発音も一緒に
 2つ目は、単語を覚えていくときに発音を一緒に覚えなかったことです。 「英語が上達する方法」を教えてくれる人や本は、必ず「音と視覚と意味を関連づけて、できるだけ多くの感覚を使って覚えろ」と言います。 それを理解しながらも、全く実践しませんでした(笑)。

 基本的に声を出してはいけない自習室で勉強をしていたので、家に帰ってから発生練習をするのがめんどくさがったのです。 この少しの手間を惜しまないでいることが、後々力になっていきます。 センター試験での発音・アクセントの対策にてこずりながら、何度後悔したことか分かりません…

  3. 基礎英語を聞いてリスニング力を  
 3つ目は、中学の時に学校の課題で出されていた「基礎英語」を全く真面目に聞かなかったことです。 ここで毎日コツコツと聞いていたかいなかったかの差が、将来のリスニング能力の差に繋がってきます。

基礎英語
 
    
 やはり、頭が柔らかいうちに英語を毎日聞くことは、「英語への慣れ」という点でとても重要なことなのです。 帰国子女ではないのにリスニング能力が高かった友達は、大抵毎日英語に触れていました。

 以上が、私が今でも英語に苦労している3つの原因です。 受験の時は、「単語を無理矢理頭に詰め込み、文法問題集や過去問をひたすら解く」ことで何とか合格レベルには持っていきました。 しかし、リスニングだけは本当に苦手で、センター試験レベルの問題ですらまともに聞き取れない状況でした。

使っていた英語の問題集
  

  4. 久しぶりにTOEFLを受けたら   
 そして、実は、大学生になると英語力がどんどんなくなっていきます。 高校の時は授業で定期的に英語に触れていたし、問題を解く機会も多かったのですが、大学生は自分から英語に触れる機会を設けないと英語と全く無縁の生活を送ることが出来ます!

 久しぶりにTOFEL受けたら、あまりの文法の忘れ具合にびっくりしました(笑)。

TOEFLの参考書
  
 
  5. 最先端の論文は英語なので
 でも、大学には最先端のことを学びに行っていて、やはり一番最初に書かれる論文は英語なのです。 英語力がないことは、この先大きなハンデになっていくのだろうと感じています。 皆さんはこういう思いをしないように、英語の勉強頑張ってください!

 最後まで読んで頂き、有り難うございました!
   


仙台・受験生に役立つHarvard Business Review「自信を持つ」

 仙台市の受験生の皆さん、こんにちは。 東北大生家庭教師派遣の「名門進学会」、代表の三沢やすしです。

    
    
1. 受験生にも関係がある「Confidence」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、このブログを見ている受験生の皆さんにも大いに役に立つ「Confidence」を読了した感想と、その概略をお話しします。 受験生活にとても役立ちますので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍:Confidence

US$19.99(Amazonで1,600円くらいで購入)
  
裏表紙
  
  
目次
  
  
中身1
  
  
中身2
  
  
   「自信を持つ」ための方法が
 この本では、人生において成功するためにとても大切な「自信を持つ」ための方法と、「自信を持つ」ことによって得られるメリットが詳細に記述されています。 ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、志望校合格を目指す受験生の皆さんにも役立つ記事が多く載っています。

   頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、HBS(Harvad Business School)の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  1. How to Build Confidence

  2. Overcome the Eight Barriers to Confidence

  3. Everyone Suffers from Impostor Syndrome-Here’s How to Handle It

  4. Mental Preparation Secrets op Top Athletes

  5. Research: Learning a Little About Something Makes Us Overconfident

  6. To Ace Your Job Interview, Get into Character and Rehearse

  7. Six Ways to Look More Confident During a Presentation

  8. You Don’t Need One Leadership Voice-You Need Many

  9. Cultivate a Culture of Confidence

  10.Great Leaders Are Confident, Connected, Committed, and Courageous

  11.Helping an Employee Overcome Their Self-Doubt

  12.To Seem Confident, Women Have to Be Seen as Warm

  13.Why Do So Many Incompetent Men Become Leaders?

  14.Less Confident People Are More Successful

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  How to Build Confidence
 この章では、著者はまず、自信を持つことは安心感を持つことにつながり、安心感を持つことはやる気を出すことにつながり、やる気を出すことは成果につながる、と述べています。 そして、自信を持つためにやるべきことを3点、やってはいけないことを3点、コンパクトに挙げています。 以下に、それら3点×2を記します。

 自信を持つためにやるべきこと
 1)自分は何を知っているか、また何をまだ学ばなければならないかを、自身の内面をごまかさないで正直に思い至ること。

 2)自分自身がやれるかどうか確信が持てないことは、何はともあれ実践してみること。 それで出来れば、自信につながる。

 3)自分自身が難しいことをなしうることを証明するために、新しい機会に喜んでチャレンジすること。 これも、出来れば自信につながる。

 やってはいけないこと
 1)自分が能力があるかどうかに過度にフォーカスすること。 受験生の皆さんは、結果を恐れず・あまりこだわらず粛々と勉強して下さい。

 2)必要がある場合でも、外部からの助けを乞うことをためらうこと。 受験生の皆さんは、どうしても分からないことがあれば、ためらわずに先生や友人に聞いて下さい。

 3)傍観者である他人が、自分をどう思うか心配すること。 受験するのは、第三者ではなくあなたですから、人目を気にせずに勉強に励んで下さい。
  


仙台・受験生に役立つHarvard Business Review「ストレス管理」

 仙台市で家庭教師をお探しの皆様、こんにちは。 「名門進学会」代表の三沢やすしです。

  
  
1. 受験生にも役立つ「ストレス管理」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、「Managing Stress at Work」を読了した感想とその概略をお話しします。

 この本は、日頃からストレスが多い受験生の皆さんにはとても役に立つ内容が記載されているので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍: Managing Stress at Work
 
US$19.95(Amazonで1,800円くらいで購入)

裏表紙


目次


中身1


中身2
 
  
   A. 多方面からの「ストレス低減方法」が
 この本では、心の持ち方などの「精神的にストレスをためない方法」、睡眠を十分に取り、かつ、適度に運動することなどの「ストレスを減らす肉体マネジメント」、それに加えて、「為すべきことをストレス無く為す方法」、などが併せて記載されています。

 ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、ストレスを強く感じることが多い受験生の皆さんにもとても役に立つ事柄が沢山載っています。

   B. 頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、HBS(Harvad Business School)の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  Intoroduction: Nine Ways Successful People Defeat Stress

  Section1: Understanding How You’re Wired
   1. Are You Working too Hard?

   2. Overloaded Circuits: Why Smart People Underperform

  Section2: Renewing Your Enegy
   3. Manage Your Enegy, Not Your Time

   4. Why Great performers Sleep More

  Section3: Inproving Your Work/Life Balance
   5. No, You Can’t Have It All

   6. Making Time Off Predictable-and Required

   7. Winning Support for Fexible Work

   8. How Two-Career Couples Stay Happy

   9. Don’t Take a Bad Day Home with You

  Section4: Finding the Tools That Work for You
   10.Positive Intelligence

   11.Real Leaders Have Real Lives

   12.A Practical Plan for When You Feel Overwhelmed

   13.Desk Yoga: 6 Poses You Won’t Be Embarrassed to Do

   14.Diversify Yourself

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  Nine Ways Successful People Defeat Stress
 この章では、目標達成の研究で有名な Heidi Grant さん(コロンビア・ビジネススクール教授)が、ストレスを打ち負かして成功する9つの方法を書いています。

 以下にそれらの概略を記して、その後に、僕が、「それらを基に受験生に向けてアレンジしたメッセージ」を述べています。 どの方法もとても効き目がありますので、ストレスを強く感じている受験生の皆さんは、早速試して下さい。

 1)Cut Yourself Some Slack
 自分の誤りを許し自分に優しくすることが、ストレスを低減し、以後の成功の可能性を高める。 受験生の皆さんも、テストの成績が悪くとも、決して自分を責めないで、同じ間違いをしないようにさえ心掛けていれば、ストレスはそれほど溜まりません。

 2)See the Big Picture
 大きな目標を思い描くことが、雑事をこなさなければならないストレスから解放してくれる。 受験生の皆さんが目先の勉強をこなすのも、志望校合格という大きな目標を達成するためです。 その大きな目標に向けて、一生懸命頑張って下さい。

 3)Rely on Routines
 どうしようかといちいち考えるのではなく、事柄ごとにルーチンを決めておけば、意思決定のストレスを減らすことが出来る。 受験生の皆さんも、日々ルーチンに従って行動して下さい。 成功者は、スティーブ・ジョブズ(故人)もマーク・ザッカーバーグも、毎日同じ黒い服を着ています。

 4)Do Something Interesting
 興味を持って物事を行えば、ストレスを感じない。 受験勉強も、面白いと思えば、ストレスを感じないで楽しくやれます。 教科書や参考書・問題集だけではなく、その科目に関した書籍を幅広く読めば、勉強もより興味を持てるようになるかもしれません。

 5)Add When and Where to Your To-Do List
 物事を成し遂げるためには、To-Doリストに、いつ・どこでやるのかを書き加えなさい。 受験生の皆さんも、勉強を予定通りに進めて合格するためには、いつどこでやるのかをも記したTo-Doリストを作って下さい。

 6)Articulate Your Desired Response
 ストレスフルな事態が発生した時のために、事前に自分の望ましい反応をはっきりとさせておく。 例えば、「試験の成績が悪かった時には、まず15分間自重筋トレをやって気持ちを晴らし、それから4時間勉強する。」などと決めておくのです。

 7)Focus on Improving, Not Perfecting
 完璧を求めるのではなく、自分の進歩に焦点を当てなさい。 受験生の皆さんも、完璧に出来ない自分を責めるのではなく、以前よりも出来るようになった自分をほめてやって下さい。 そうすれば、気持ちがすっと楽になります。

 8)Appreciate the Progress That You’ve Already Made
 先の大変さを思うのではなく、自分が今までになした進歩を評価しなさい。 受験生の皆さんは、これから先の受験勉強の大変さを思うのではなく、今までに自分がやってきたこと(成し遂げた多くの小さな勝利)を高く評価して下さい。 これも、そうすれば、気持ちが楽になります。

 9)Know What Motivates You
 自分が行動するときには、大きく分けて、前進すること(獲得)を動機としているのか、危険を避けること(安全)を動機としているのか、を見極めなさい。 これについては、受験生の皆さんはひたすら勉強して前に進むのみです。 そうすれば、栄光の未来が待っています。
   


仙台・受験生に役立つHarvard Business Review「自己管理」

 仙台市で家庭教師をお探しの皆様、こんにちは。 「名門進学会」代表の三沢やすしです。

  
  
1. 受験生にも役立つ「自己管理」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、その「Managing Yourself」を読了した感想&内容の概略についてお話しします。 受験生にはとても役に立つ事柄が記載されていますので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍:Managing Yourself

US$24.95(Amazonで2,200円くらいで購入)

裏表紙
  
  
目次
  
  
中身1
  
  
中身2
  
  
   A. 肉体の管理にも言及!
 この本では、レジリエンス(悪い出来事からの心の回復)の方法や時間の管理などのみならず、肉体の管理についても記述してあります。 「健全な心は健全な肉体に宿る!」ということわざがありますが、この本の著者たちもそのように考えているようです。 これは、僕の経験からしてもとても納得がいきます。

   B. 頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、クレイトン・クリステンセンを初めとするHBS(Harvad Business School)の教授や著名な経営学者ピーター・ドラッカーなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  1. How Will You measure Your Life

  2. Managing Oneself

  3. Management Time:Who’s Got the Monkey?

  4. How Resilience Works

  5. Manage Your Energy, Not Your Time

  6. Overloaded Circuits

  7. Be a Better leader, Have a Richer Life

  8. Reclaim Your Job

  9. Moments of Greatness: Entering the Fundamental State

  10.What to Ask the Person in the Mirror

  11.Primal Leadership: The Hidden Driver of Great

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  1. Managing Oneself
 この章は、Druckerが若い人のために記しています。 「自らの強みと正しい自己認識に基づいて行動すれば、卓越した人生を持続的に歩むことが出来る。」と述べています。 具体的には、自分自身への以下の5つの質問に答え・対応することから始まるとしています。

 その5つの質問とそれぞれの対応策は、
 1)What are my strength? 自分の強みを知り、その強みを強化することに集中する。
 2)How do I work? 自分の得意な情報処理方法は何か(読むor聴く、など)、自分が最も結果を出せる働き方は何か(一人で働くor人々と働く、など)、など、を知る。
 3)What are my values? 自分が人生で価値を置くことは何かをはっきりさせ、それを大切にする。
 4)Where do I belong? 自分に最適な場所はどこか? それを見つけて、その組織で働けば、素晴らしい結果を出せる。
 5)What can I contribute? 上記4つの事柄をベースに、自分が属する組織に最も貢献できるようにする。
です。

  2. How Resilience Works
 この章で言うレジリエンスとは、「悪いことに直面した時の心の回復力」のことです。 もちろん、受験生にとっても非常に大切な力です。

 著者は、「レジリエンスを養うためには、以下の3つのことを行いなさい。」と述べています。 その3つのこととは、
 1)Face Down Reality 現実を直視する。
 2)Search for Meaning 悪い出来事にも意味を見つけて、将来への希望を繋ぐ。
 3)Continually Improvise 自分の手持ちのリソースを用いて、やれるだけのことをやる。
です。

 受験生の皆さんも、たとえ試験の成績が悪くとも、気を取り直して二度と同じ間違いをしなければ良いだけの話しです(言うはやすし君ですが)。

  3. Manage Your Energy, Not Your Time
 この章では、「人間の4方面のエネルギーを充実させるための、それぞれの方法」を記しています。 その4つとそれぞれの方法は、以下の通りです。 受験生にもとても役に立ちつことが書いてあるので、しっかりと読んで下さい。

 1)Physical Energy ・早寝早起きをする ・有酸素運動と筋力トレーニングを行ってストレスを減らす ・適切に休憩を取る
 2)Emotional Energy ・深い腹式呼吸を行って、ネガティブな考えを吹き飛ばす ・他人に感謝する ・悪い状況では、見方を変えてみる
 3)Mental Energy ・集中して作業しているときの(電話などによる)中断を減らす ・夜のうちに、翌日の最も重要なことが何かを確認しておく
 4)Spiritual Energy ・自己効力感を増す作業(勉強)は何かを確認する ・自分が最も重要だと思っていることに時間とエネルギーを割り当てる ・自分のコアバリューを生かす
 


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