医学生が教える：受験生の「不安」への対策
皆さん、こんにちは。 「名門進学会」家庭教師で医学科生の浅野早織（あさの さおり）です。
今日は、受験生の皆さんの「不安」への対策について述べます。 お役に立てると思いますので、最後までご覧下さい。（以下2026年3月に加筆・修正済）
<自分がやってきたことの確認を！>
「どうせ私なんか」「元々の頭が良くないから」「頑張ったところで」といった言葉を思わず言ってしまう生徒さんを見ると、昔の自分を見ているようで胸がぎゅっと締め付けられます。
1. 今までの頑張りを実感しよう
「ポジティブにならなきゃ！」とか「頑張って！」という言葉が時には本当に辛いことがあるのも、よくわかります。 そんな時は、今までやってきた問題集を眺めてみたり、今までのノートをパラパラ見てみましょう。「ああ、こんなに頑張ってきたんだ。 この頃と比べるとだいぶ成長したな。」と思えることを見つけましょう。
勉強してきたノート
2. 受験生に不安はよくある
私が指導させて頂いた生徒さんも、受験直前期に不安や焦りから全く勉強に集中できなくなってしまって、話を聞くと「きっと失敗する。うまくいかない。」や「自分にはできない。」と弱気なことを言っていました。
ご家族の方も、「最近、受験が近づいてきて緊張もあるのか元気が無くて。」と心配されていました。 指導時間中にも、問題を間違えたり分からないことがあったりするとものすごく不安そうになって、落ち着かない様子でした。
3. やってきたことを再確認する
せっかくここまで一生懸命やってきたのに、このままではまずいと思い、生徒さんと二人で今までやってきた問題集やノート・模試の結果を再確認しました。 本当に一生懸命やってきた生徒さんだったのでノートや問題集は書き込みでいっぱいでしたし、成績も徐々にではありますが上がってきているのもよく分かりました。
4. 気持ちが前向きになって
一つずつ「この時の試験はこれすら間違えていたね。」とか「この時は、すごく頑張って良い点とったよね。」とか話しながら、今までの努力の結果を確認してきました。 そうしているうちに、少しずつ生徒さんの表情も明るくなってきて、「まだまだ、頑張れそうです。」と指導時間の最後に言ってもらえました。
5. 勉強の「記録ノート」を書く
こうやって今までのノートや成績を見直すのも良いですが、自信がなくてネガティブになってしまいがちな生徒さんには、今までの努力を見直すのに便利な勉強の「記録ノート」を書くのを勧めていました。
終えた所に付箋を付けて
私は、浪人していた時不安になることが多く、先ほどの生徒さんのように何度も何度も自分の今までのノートや成績を見たりしていました。 それでも不安で毎日の勉強に集中できなくなってしまった時期があり、この勉強の「記録ノート」を始めました。
6.「記録ノート」の内容
内容は簡単で、最初１ページ目に目標を書き（「〜大学合格」や「〜になる」など）、そのあとに続くページにやらなくてはならない事柄を書きました。
その後のページは、見開き1ページを使って、1週間の表を貼り付け、科目別勉強時間・何をやったか・1日何時間勉強したかを書いていました。 また、99時間まで計測可能なストップウォッチを使って何時間勉強したか測り、1日の最後にそのノートに書き込んでいました。
7. 勉強時間の把握も自信に
もちろん、勉強は掛けた時間だけでなく質も大切ですが、自分がやってきた勉強時間を把握し自信に繋げるのもとても有効です。 そのノートを常に持ち歩いて、「自分はこれだけ頑張ってきたんだ。」とか、「自分の目標は〜なんだ。そのためには〜をしなくてはいけないんだ。」とすぐに確認出来るようにしてきました。
勉強時間を積み上げる
私自身は、これが非常に励みになって頑張ることができました。 未だに捨てられずに大切にとってあります。 そして、その勉強の「記録ノート」を指導する生徒さんにもよく見せていました。
8. 無理に前向きになろうとしない
不安になる時には、無理に前向きになろうとせず、今まで自分が頑張ってきたことの確認をしましょう。 これを読んでいる方の中で不安のあまり勉強に集中できないという方がいたら、上述のように勉強の「記録ノート」を書いてみることをお勧めします。
9. 視野が狭くなってしまい
また、自分のことで精一杯になってしまってネガティブな事を考えている時は、視野が狭くなっていることが多いです。 私自身もネガティブな事を考えてばかりいて視野が狭くなり、自分を支えてくれる家族や友人に対してそっけない態度をとったり心配をさせてしまうような行動を取ったりしてしまいました。
10. 周りの支えてくれる人を見る
当時は、私自身が精一杯でそんな風に考えることができなかったのですが、今振り返ってみると、家族や学校の先生、一緒に勉強している仲間などが、そんな私を必死で勇気付けよう、支えようとしてくれていました。
勉強仲間と
もちろん受験は大変でしたし勉強が辛い時もありましたが、こうして今振り返ってみると、夢のために周りの人が支えてくれていた、見守ってくれていた幸せな時間だったのかもしれないと思えるようになりました。
11. 周りを見渡して下さい
ネガティブな思いでいっぱいになったり、勉強が嫌になったり自分に自信がなくなったときこそ、一呼吸おいて自分の周りを見渡してみて下さい。
「辛い！辛い！」とばかり思っていた自分から一歩引いて客観的に自分を見ると、「まだ、頑張れるかな。」とか「勉強できる環境、チャレンジできる環境にいることが出来て有難いなあ。」と思えるようになるかも知れません。
医学生が教える「受験勉強」の心構え
皆さん、こんにちは。 「名門進学会」家庭教師で医学科生の浅野早織（あさの さおり）です。
今日は、 受験勉強の心構え などについてお話しします。 お役に立ちますので、最後までご覧下さい。（以下2026年3月に加筆・修正済）
1. 頑張っているはずなのに、成績が上がらない
「授業も聞いているし、自習時間も取ってる。 なのに成績が上がらないんです。 どうしたら良いですか？」と、聞かれることもありました。 そういった子に普段勉強している内容を見せてもらうと、きれいな字でノートがとってあったり、授業の内容を更にまとめた清書ノートなどがあったりなどしました。
きれいに書かれたノート
非常に几帳面で真面目なタイプの生徒さんが陥りやすい勉強の仕方です。
生真面目過ぎず
効率よく成績を上げるという意味では、ノートの取りまとめに時間が掛かり過ぎたり綺麗にノートを取ったりすることに集中し過ぎて、記憶したり理解したりする時間が少なくなってしまうのは本末転倒です。
理解し記憶することに
私は、「ノートは大きく大胆に、書くのは最低限にして、出来るだけ理解し記憶することに集中しよう。」と指導していました。 すると、生徒さんは今までのやり方とは違う勉強スタイルに戸惑って最初は落ち着かない様子なのですが、結果的にはどの生徒さんもこれまでより効率よく成績を上げることが出来るようになりました。
暗記カードの作成も、授業の合間や細切れ時間、やる気が出ない時などの気分転換にするように指導しました。
暗記カードの例
勉強時間には算入しない
それでも、どうしてもノートを作りたい・暗記カードを作りたいと希望する生徒さんには、暗記カードやノート作成の時間は勉強時間には含めないように指導しました。
もちろん、ノートを作ったり暗記カードを作ることで覚えられるという生徒さんもいますが、そう言った生徒さんは「勉強時間は取れてるのに成績が上がらない。」と相談してくることは少ないです。 ですから、こう言った相談をしてくる生徒さんには、上のように勉強法を見直してもらいました。
私が暗記カードを作ることも
準備期間が短く切羽詰まってしまったテスト直前期には、時にはどうしても時間を有意義に使ってもらう為、私自身が生徒さんの暗記カードを作っていたこともあるくらいでした。
真面目に丁寧には素晴らしいのですが、あまりそのことばかりに集中してしまうと本来の目標達成までに時間が掛かってしまいます。 自分の勉強時間の中で無駄な時間が無いか、よく見直してみましょう。
2. 「〜と問題文に定義されているのですが、どうしてですか？」・「〜はこのように考えるとあるけど、どうしてそう考えるのですか？」
物理や数学の指導をしている時にたまに出会う質問なのですが、問題文が定義している内容や原理的な部分に対する質問をされることがありました。 時にはものすごく哲学的な内容を質問されることもありました。
数学・ノートに
いろいろなことに興味を持って、自分なりの考えを持つというのは本当に素晴らしいと思います。 その独創性や考え方に非常に驚かされ、感動することもありました。 私自身は平凡な人間なので、あまりそのような疑問を持って勉強をすることはできなかったので、非常に羨ましく思うこともありました。
独創よりも素直に
しかし、学校の入試や定期テストの点数にはそういった力が反映されません。 そういった独創性や思考力を評価してくれるようなシステムが日本の学校教育の中にあると良いのですが、残念ながら今の日本の教育システムの中にはそう言った才能を評価するシステムがなく、問題に対する解答を導き出すことが最優先になっています。
とんでもない時間を要する
疑問を持った際に一つ一つの内容を吟味しだしてしまうと、膨大な学習時間を費やすことになってしまいます。 私の指導していた生徒さんの中には、ある数学の問題文にあった定義に対して非常に疑問を持っていて、そのことについて長い時間悩んでいたそうです。
そして、そうこうしているうちにその問題が解けないままテストの日を迎え、その問題と似たような問題が出た時全くの白紙で提出してしまったそうです。 それではもったいないです。
大学に入ってから
考える力や独創性は大切にして欲しいですし、そういう力のある人は大学に入って専門分野で研究をし始めたらとても素晴らしい力を発揮すると思います。 しかし、それまでの期間は、そこまで高度な内容を吟味する時間がないのが現実です。
大学の例・東京大学
シンプルな考え方で
そういった高いレベルの議論や高いレベルの学習をするまでの基礎体力作り・筋トレだと思って、まずは、1つ1つの問題を一番シンプルな考え方で答えを導き出すトレーニングをしてください。
問題集を使用するときも、受験やテストが迫っていない時はじっくり考えてもらっていいのですが、受験やテストの日程が決まっていて時間の制限があるような時には、1問にかける時間を決めて取り組みましょう。 試験時間にも制限があるので、時間内に素早く問題を処理できる能力は大切です。
医学生が教える：やる気の定着 & 習慣化
皆さん、こんにちは。 「名門進学会」家庭教師で医学科生の 浅野 早織（あさの さおり）です。
今日は、私の家庭教師としての経験を踏まえて、やる気を出す方法 とその 習慣化 について述べます。 お役に立ちますので、最後までご覧下さい。（以下2026年3月に加筆・修正済）
1. やる気の定着・習慣化テクニック
とは言え、三日坊主という言葉があるように、なかなかその最初の「やらなきゃなあ！」と思ったその気持ちを持ち続けるのは難しいです。
そういった時には、やらなくてはいけない問題集などの目次をコピーしてノートに付箋と共に貼ってもらっていました。 学習した箇所は付箋をはがしていくことで、自分がどれだけ進んだか目で見てわかり易いようにしてもらいました。
付箋を貼った学習ノート
それでも習慣化できない場合には、指導の際に生徒さんに「やらなくてはいけないことのリスト」を書いた紙を渡していました。 その紙の項目の内容を終えたら印をつけて、次の指導時に提出してもらうようにしていました。
2. 自主規制するようになった子も
そうやって一緒に勉強の習慣化に向けて努力しているうちに、生徒さんの方から「ゲーム（テレビ、漫画etc.）は〜分までにしようと思う。」とか、「ゲーム（テレビ、漫画etc.）は一切禁止にしようかな。」と言われることもありました。
中には、ご家族の方に「もし漫画やゲームの時間が長かったら注意してね」とか、「リビングで〜〜分だけゲームや漫画の時間を取るから、時間がきたらやめさせてね。」なんて言うようになった生徒さんもいました。
3. 自主的に努力する子は伸びる
自分から工夫して勉強を続けていこうと努力していくようになった生徒さんは、皆ぐんぐん成績が伸びていきました。 時には、「もうちょっと息抜きしないとダメだよー。」なんて声をかけたこともあったぐらいでした。
一生懸命に勉強中
もちろん人間ですので、勉強がやれない日が続いたり、ついうっかり遊び呆けてしまったりもしますが、大切なのは、そんな日があっても、また明日から努力し直せるように一緒に工夫しながら勉強していくことです。
4.「なんで勉強しなきゃいけないかわからないけど、勉強しろって言われる。」
と答えた生徒さんもいました。 正直、私自身もどうしようと悩んでしまいました。 でも、このように感じる生徒さんは少なくないのかもしれません。 まだ自分の進路が決まっていなかったり、自分のやりたいことが分からないという生徒さんも多くいます。
A. 好きなことに関連した科目を
中・高校生で将来の夢を決めて、その目標に向かって頑張れというのは時には難しいこともあります。 そういった時には、何でもいいので、好きなことに関連した科目について頑張ってみようと話をしていました。
好きなことに関連した科目を・例
B. 割り切って
「どの教科も苦手、やりたくない。」なんて生徒さんもいましたが、そういった時は、ズバッと割り切って「とりあえず最低限やらなくてはいけないことは、こなそう！」。
「生徒である以上テストや成績から逃げることはできないんだし、自分のやりたいこと（部活や趣味など）を思い切り楽しむためにも、まずはやるべきことをキッチリ終わらせよう。」と話していました。
C. 達成感を味わってもらう
もちろん、なかなか習慣化できないこともありますが、できるだけ自発的に勉強に向かえるように指導時に工夫しました。 結果が早く出るものから始めて達成感を味わってもらい、次へ頑張る糧にしてもらうなどしました。
5. 好きこそものの上手なり
また、私自身は非常に洋楽や洋画が好きだったので、一緒に字幕なしで動画を見てみたり、かっこいいセリフを使って英語のフレーズを覚えてもらったりしました。
流行りの音楽の歌詞を使って、英語を覚えてもらったりもしました。 あまりに私がその内容が好きで熱を持って話すため、生徒さんは苦笑いしたりもしていましたが。
洋楽を聞きながら
勉強も好きなことにつながる
無味乾燥になりがちな勉強ですが、その中には、自分の好きなことにつながる道があるという事を知ってほしいので、まずは私個人が好きなこと、そして、その好きなことのためにどんな勉強をしてきたかについて話したりしました。
6. 指導時間が楽しくなるように工夫
休憩時間などにそうした話をして、退屈に感じがちな指導時間を楽しいものに変えていけたらなと工夫していました。 ゲーム感覚で勉強できるように、神経衰弱英単語版、元素記号版を作ったりもしました。
そうやって一緒に色々試していくうちに、生徒さん達は次第に楽しんでくれるようになりましたし、私自身も指導していて楽しかったです。 そんな中少しでも成績が上がってくれた時は本当に嬉しく、一緒に喜びました。
医学生が教える「勉強の習慣」の付け方
皆さん、こんにちは。 「名門進学会」家庭教師で医学科生の浅野早織（あさの さおり）です。
今日は、私の家庭教師としての経験を踏まえて、勉強の習慣 の付け方などについて述べます。 お役に立ちますので、最後までご覧下さい。（以下2026年3月に加筆・修正済）
<オススメの勉強方法やこれまで寄せられた質問・相談など>
私は、今まで、家庭教師として小学生から社会人までの様々な生徒さんを指導させて頂きました。 初めての習い事でガチガチに緊張していた小学生、部活を一生懸命がんばる中学生、一度は諦めた夢を掴もうと一念発起した社会人受験生などなど、それぞれの生徒さんと一緒に過ごし勉強した時間には思い出がたくさんあります。
生徒さんを教える
私にとっても素晴らしい経験
生徒さんの目標に向かう姿をサポートさせて頂きながら、私にとっても自分の勉強の仕方、自分の理解度を改めて見つめ直すことができた素晴らしい経験でした。 その中で、皆さんの今後の学習にも役立ちそうな「生徒さんや生徒さんのご家族から上がった質問」や、「生徒さんたちが陥りがちな間違い」などについてお話しします。
1. 勉強する習慣が身につかない、どうしたらいいですか？
よく、ご家族の方から、「うちの子はゲーム（テレビ、漫画etc.）ばかりしていて全然勉強しないの。 先生、なんとか勉強する習慣を身につけさせたいんだけど。」とお願いされることがあります。
ゲームに夢中！
その生徒さんの年齢、性格にももちろんよりますが、ご家族の方に「勉強をしなさい！」と言われても、生徒さんはなかなか積極的に勉強に向かえないと思います。 むしろ、よけいに勉強が嫌になってしまうことが多いと思います。
強制は逆効果
こういった時によくやってしまいがちなのは、「ゲーム（テレビ、漫画etc.）は〜分まで！」とか「ゲーム（テレビ、漫画etc.）は一切禁止」なんてご家族の方が決めてしまうことなのですが、これはあまり効果がありません。 人に強制されたり無理やり決められたりしたことは、なかなか実行するのが難しいです。
親から強制されては
自分で決めるのなら意味があるが
「ゲーム（テレビ、漫画絵etc.）は〜分まで！」とか、「ゲーム（テレビ、漫画絵etc.）一切禁止」というのは、生徒さん自身が自分の意思で決める時には非常に意味があります。 しかし、強制されたものでは、効力はほとんどないどころか逆効果になってしまっている例をたくさん見てきました。
勉強する理由を一緒に考える
勉強する習慣がない生徒さんを指導する時には、まず最初に、「どうして勉強するのか。」を一緒に考えるようにしています。
「勉強より、楽しい事なんて沢山あるけど。どうして勉強しなきゃいけないのかな？」と生徒さんに聞くと、「〇〇高校に行きたいから。」、「テストの点数上げなきゃいけないから。」、「何でか分からない。」など、様々な答えが返ってきました。 その解答別に、どのように一緒に勉強をしていったかお話しします。
2. 憧れの志望校があってそこに行きたい・あるいは将来の目標のために進学が必要だ という生徒さん
その志望校に受かるための具体的な勉強の流れ（いつ頃試験があり、どのくらい点数が必要なのか）を一緒に確認しつつ、そのゴールまでと自分の今いる地点との差を確認し、どうやって埋めていくかを一緒に考えていくようにしていました。
志望校の例・東京大学
一緒にそういった話を具体的にしているうちに、「あー。結構やることあるなあ。頑張らなきゃなあ。」と気持ちを切り替えてくれることが多かったです。
細かくブレークダウンすると
年単位から月単位・日単位で徐々に目標を細分化し具体化してみると、やらなくてはならないことがクリアになって、今日または今この瞬間何をしなくてはいけないかが分かるようになってきます。 そうすると、自然に勉強に向かうことが出来るようになります。
