受験に役立つHarvard Business Review：精神的タフさ

　皆さん、こんにちは。仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、社長の三沢也寿志（みさわやすし・早大大学院修了）です。

　　
　　
1. 受験に役立つ「精神的タフさ」の本　　
　今日は、世界的な名門の経営大学院 Harvard Business School が出している権威あるビジネス誌 Harvard Business Review の中の一冊 Mental Toughness の内容をご紹介します。受験生にはとても役に立つ事柄がたくさん記載されているので、ぜひ最後までご覧下さい。

Harvard大学
　　
　
2. Mental Toughness
　
2018年発行・US＄24.95（Amazonで2,200円くらいで購入）　
　　
　　　A. 精神的に強くなるためには
　この本には、「精神的に強くなる」ためにはどのようにすれば良いかが書いてあります。その高い授業料にもかかわらず、世界中から秀才を集めている Harvard Business School が出している本らしく、とても具体的・実践的で、読者の役に立つ内容になっています。

　　　B. 頭の良い人たちが書いているので
　また、この本の著者は、Harvrad Business School の教授やポジティブ心理学の泰斗として有名なマーチン・セリグマンなど、とても頭の良い人たちばかりです。ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。その結果、未熟な僕でもこの本をすらすらと読めました。

3. コンテンツとその概略
　　A. How the Best of the Best Get Better and Better
　この章では、一流の人物が更なる結果を出すための方法を記載しています。 1.プレッシャーを愛してそれに耐え、 2.長期的視点に立ち、 3.競争を利用して自分を高め、 4.自分自身に再投資して、 5.そして、その結果得られた勝利を祝いなさい、　と述べています。

　そして、最後に、「勝利への強い意思」を持って「粘り強さと勇気を持って厳しい戦いを最後まで戦い抜く」ことが肝要である、としています。

最後まで戦い抜く
　　

　　B. Cognitive Fitness
　この章では、「認知能力」を「健全に保つ」ための方法を述べています。また、右脳と左脳の働きを簡潔に記しています。

　方法としては、 1.馴染みのない場所に出かけて環境を変える、 2.面白い本を読む、 3.頭を使うゲーム（チェスやブリッジ、数独など）をする、 4.自分が何を知らないかを見つける、 5.知らない土地・場所に旅行をし、現地の人々と交わる、 6.ノートを取って時々読み返す、 7.新しいテクノロジーにトライする、 8.新しい言語や楽器を習う、 9.ひたすら運動する、などを挙げています。

ひたすら運動する
　　　　

　　C. Stress Can Be a Good Thing If You Know How to Use IT
　この章では、ストレスも、「適切に対応すれば心や体の成長に役立つ」と記しています。

　そして、対応する方法として、以下に、 1.ストレスを観察して認識する、 2.「ストレスに感じるのは自分にとって重要な出来事だからである」と自覚する。その自覚がモチベーションの源泉になるから。 3.ストレス反応が自分の心と体を強くするのに役立つので、それを利用しなさい、の3ステップを挙げています。

　　　　受験生の皆さん、もう一息です！
　受験生の皆さんは、当然、受験勉強やその先にある入学試験に強いストレスを感じて、日々を過ごしていることと思います。でも、それを乗り越えれば、希望に満ちた新生活と更に強くなった自分が待っています。それまで、もう一息です。　どうか、最後まで頑張って下さい。
　