家庭教師の仙台ブログ

受験生に役立つHarvard Business Review・自信を持つ

 受験生の皆さん、こんにちは。 東北大生家庭教師派遣の「名門進学会」、代表取締役の三沢やすしです。

    
    
1. 受験生にも関係がある「Confidence」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、このブログを見ている受験生の皆さんにも大いに役に立つ「Confidence」を読了した感想と、その概略をお話しします。 受験生活にとても役立ちますので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍:Confidence

US$19.99(Amazonで1,600円くらいで購入)
  
裏表紙
  
  
目次
  
  
中身1
  
  
中身2
  
  
   「自信を持つ」ための方法が
 この本では、人生において成功するためにとても大切な「自信を持つ」ための方法と、「自信を持つ」ことによって得られるメリットが詳細に記述されています。 ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、志望校合格を目指す受験生の皆さんにも役立つ記事が多く載っています。

   頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、HBS(Harvad Business School)の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  1. How to Build Confidence

  2. Overcome the Eight Barriers to Confidence

  3. Everyone Suffers from Impostor Syndrome-Here’s How to Handle It

  4. Mental Preparation Secrets op Top Athletes

  5. Research: Learning a Little About Something Makes Us Overconfident

  6. To Ace Your Job Interview, Get into Character and Rehearse

  7. Six Ways to Look More Confident During a Presentation

  8. You Don’t Need One Leadership Voice-You Need Many

  9. Cultivate a Culture of Confidence

  10.Great Leaders Are Confident, Connected, Committed, and Courageous

  11.Helping an Employee Overcome Their Self-Doubt

  12.To Seem Confident, Women Have to Be Seen as Warm

  13.Why Do So Many Incompetent Men Become Leaders?

  14.Less Confident People Are More Successful

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  How to Build Confidence
 この章では、著者はまず、自信を持つことは安心感を持つことにつながり、安心感を持つことはやる気を出すことにつながり、やる気を出すことは成果につながる、と述べています。 そして、自信を持つためにやるべきことを3点、やってはいけないことを3点、コンパクトに挙げています。 以下に、それら3点×2を記します。

 自信を持つためにやるべきこと
 1)自分は何を知っているか、また何をまだ学ばなければならないかを、自身の内面をごまかさないで正直に思い至ること。

 2)自分自身がやれるかどうか確信が持てないことは、何はともあれ実践してみること。 それで出来れば、自信につながる。

 3)自分自身が難しいことをなしうることを証明するために、新しい機会に喜んでチャレンジすること。 これも、出来れば自信につながる。

 やってはいけないこと
 1)自分が能力があるかどうかに過度にフォーカスすること。 受験生の皆さんは、結果を恐れず・あまりこだわらず粛々と勉強して下さい。

 2)必要がある場合でも、外部からの助けを乞うことをためらうこと。 受験生の皆さんは、どうしても分からないことがあれば、ためらわずに先生や友人に聞いて下さい。

 3)傍観者である他人が、自分をどう思うか心配すること。 受験するのは、第三者ではなくあなたですから、人目を気にせずに勉強に励んで下さい。
  


東北大生家庭教師日記31・受験生へ「勝負の夏は基礎力を!」

 皆さん、こんにちは! 仙台市の『名門進学会』家庭教師で、東北大学医学部医学科2年の金子 茉央(かねこ まお)です。

  
   
1. ついに夏休みが到来
 ついに夏休みが到来! 長くて辛かったテスト期間が終わりました! 頭の中とスケジュール帳は、これからの予定でいっぱいです(笑) たった1週間しかないですが、1日を3日分の濃度にするつもりで全力で楽しみます! そうすると、今年の夏休みは3週間換算です…?(笑)

テストお疲れ様会での花火
    
 前回のブログを上げてからしばらく時間が経ってしまったこと、お詫び申し上げます。 本当に、この2週間は余裕がありませんでした。 その分頑張ったつもりです! どうか合格点が取れていますように…

インドカレーをナンとともに
  
   
2. 受験生にとっては勝負の夏
 さて、受験生にとって夏は勝負の時です! 「ここでどれだけ力を伸ばせるかが、大学合格への一つの分岐点」と言っても過言ではありません。(少なくとも私は高校のとき先生にそう言われました。)

   最高15時間勉強しました
 自分の受験時代を振り返ってみると、やはり夏に一番勉強して、一番成績が伸びたタイミングであったと思います。 当時Study plusと言うアプリをインストールして自分の勉強時間を管理していたのですが、だいたい1日に平均12〜13時間、最高15時間くらい勉強していました。

 夏前は受験時代の中で最も成績が悪かったタイミングで、直前の模試ではD判定を取ったりもしていたのですが、夏の集中勉強の結果、夏明けの模試ではコンスタントにB判定以上を取ることが出来ました。

   基礎力を付ける
 ただ、夏が勝負だと言っても、がむしゃらにやればいいわけではありません。 私の夏の目標は、『基礎力』をつけることでした。 どういうことか?と言いますと、パターン問題を全て解けるようにするということです。

 例えば数学であったら、青チャートの例題レベルを全て解けるようにし、1つの問題に対する解法をできる限り増やしました。 化学・物理の重要問題集は3周解き、量をこなすことで基本的な知識・公式の使い方に慣れていきました。

数学・青チャート
  
  
   チャートや重要問題が解けないと
 医学部の問題や難関校の問題を解きながら感じていたことですが、難しい問題であるほど答えを導くまでに何段階かの関門があります。

 そういう問題は、1つ目、2つ目の関門を解くと、チャートや重要問題集の典型問題に落とし込むことが出来るのです。 だからこそ、そもそもチャートや重要問題集の問題が解けないと、回答を導きだせないのです。

   息抜きも大事・花火大会へ特攻
 でも、息抜きも大事です! 高3の夏に一人で花火に行ったのを今でも印象深く覚えています。 その日は朝から自習室にこもっていて、一日中勉強していました。 夕方のちょうど集中力が切れてきたタイミングで、花火の音が遠くからなってきたのです…! いても経ってもいられなくなった私は花火大会への特攻を決意しました!
  
 花火は大きくとても見事なもので、屋台で買ったトルコ風チーズドックもとても美味しかったのですが、周りにはカップルか家族連れしか見当たらなくて少し切なかったのを覚えています…(笑) 全部含めていい思い出です! こないだは仙台でもゲリラ花火がありましたね! 綺麗でした!

仙台での花火
  
      
 今回は、以上で終わりにします。 最後まで読んで下さった皆さん、本当に有り難うございます! どうか後悔しない夏を過ごして下さい。
   


帝大医学科生家庭教師が教える:受験生のための「自宅学習法」

 皆さん、こんにちは! 仙台市の「名門進学会」家庭教師で東北大学医学部医学科3年の谷口毅樹(たにぐち たけき)です。

  
   
1. 今後に備えて「自宅学習法」を書きます!
 仙台市では幸い6月1日から学校が再開しますが、コロナウイルス感染の第2波で、再度自宅待機になる可能性も無きにしもありません。 そこで、念のために、今後に備えて、自宅でどのように勉強すべきか書いてみました。 休憩がてら、読んで欲しいと思います。

新型コロナウイルス(CG)
  

2. 生活リズムを保つ
 受験期間、最も大事なことは生活リズムです。 勉強の土台です。 リズムが崩れた中でいくら勉強しても必ずガタが出て、結果的に時間をロスします。 またリズムが崩れると勉強のモチベーションの低下に繋がります。 人間の体はそのようにできているのです。

   特に睡眠時間を維持する
 本来なら学校や予備校があって自然と生活リズムを維持できますが、それがない今、家族にもできうる限り協力をしてもらい自分で維持をしましょう。 やることは簡単です。 6~7.5時間の睡眠と、3食しっかり食べることです。 寝すぎ・夜更かしに特に注意してください。

3. 自宅での勉強の仕方 
 ここからは、勉強法のお話です。 夏が終わるまでは、とにかく各科目とも基礎を勉強する(インプットする)必要があります。 難しい応用問題など、1問も解かなくて大丈夫です。 それだけは、肝に命じてください。 その上で、現役生と浪人生に分けて話をします。

勉強中の高校生
  
  
  A. 現役生は
 現役生は、人によって学校や塾の進度が異なるので難しいですが・・・ 学校の勉強だけで頑張っていた方は、映像講座を取ることをオススメします。 基本的に、独学で0からやるというのはコスパが悪いです。 要領が良い人は独学でもサクサク行きますが、それはほんの一握りです。

   受験サプリなども
 最近では、受験サプリや東進など映像講座が増えています。 特に、受験サプリは割とリーズナブルで、僕も受験生の頃、化学を受講していました。 僕の母校の巣鴨高校は、休校期間中、受験サプリの受講をさせているようです。 できるだけ人に教えてもらいながら、学習しましょう。

  B. 浪人生は
 続いて、浪人生です。 浪人生も学力の差があり一概には言えませんが、予備校に通っている方は、予備校から渡されているテキストをしっかり進めましょう。 話を聞くに、大手の予備校も、映像授業を配信してそれを自宅で視聴するという形を取っているようですね。

   予備校を信じて
 浪人生は、頼れる幹が予備校です。 予備校のテキストを信じて、学習を進めましょう。それ以外、基本的にはやらなくて良いです。 宅浪生は、現役生同様に学習して下さい。

4. 自宅学習を続けるコツ
 簡単に「映像を見て勉強しましょう」と言いましたが、それを継続するのが辛いのですよね、 分かります。 でも、ここで踏ん張れたら、だいぶ差がつきます。

  A. 時間割の設定を
 そこで、継続するためのアドバイスを差し上げます。 絶対にやるべきことは、時間割orノルマをちゃんと決めることです。 特に、映像授業と時間割のコンビはとても強力です。 時間が勝手に過ぎるうえ、達成感を得られるからです。

  B. ノルマは週毎に
 時間割通り映像授業を見て、それが終わったらその日の復習を行うというサイクルは、ほぼ学校に通っているようなものです。 それもあって、映像授業はオススメなのです。 ノルマは、1週間ごとに決めましょう。 そして、毎週、何が出来て何が出来なかったかを確認しましょう。

  C. 毎日自分にご褒美を 
 勉強と同じくらい大事なことは、自分にご褒美をあげることです。 僕は、夕方に予備校の周りを散歩することが本当に楽しみで、一生懸命勉強していました。 あとは、当時、乃木坂46が大好きだったので、勉強が終わったら録画やライブDVDを見るのが楽しみでした。

乃木坂46・齋藤飛鳥さん
  
  
 自分に鞭を打ってばかりでは、心が持ちません。 何でもよいので、自分の好きなことをやる時間(息抜きの時間)を設けましょう。

5. 焦っているのはあなただけではありません!   
 全然勉強が捗らなくて焦ってしまうあなた。 大丈夫、あなたが感じていることはみんな感じています。 現状に焦るのではなく、どうやったらうまくいくか考えてみましょう。 今回のような事態での受験生の過ごし方の答えを持っている人は、まずいません。 この記事を参考に、自分のスタイルを作って欲しいと思います。

 今回は、この辺にします。 早く皆さんが普通に勉強できる生活に戻れるのを、祈っております。 最後まで読んで下さり、誠に有り難うございました。
   


受験生のお家籠りに:格安「フィットネスバイク」を!

 仙台市で東北大生家庭教師を派遣している「名門進学会」、代表取締役の三沢やすし(元受験生)です。

  
  
1. 学校が休みになって
 このブログをご覧の生徒さん達は、学校に行く以外はほとんど自宅に籠っているのではないでしょうか。 外に出るという選択肢があまり無いおかげで、勉強に専念出来るというメリットはありますが、時々は体を動かしたくなりませんか?

2. そんな時に「フィットネスバイク」を
 そんなときにお薦めなのが、家の中で体を動かせる「フィットネスバイク」(エアロバイクなどとも言います)です。 その見た目は、以下の写真の通りです。

フィットネスバイク・斜め後ろから
  
  
同・後ろから
  
  
同・モニターパネル
  
  
  A.中国製なので割安
 上記写真・僕の「フィットネスバイク」は、Amazonから完成品を購入して34,000円くらいでした。 これが、組み立て式のものですと2万円しないで購入出来ます(どちらも中国で大量生産されたものなので、物量の割には安いです)ので、親御さんに頼んで買ってもらって下さい。

  B.負荷のレベルは変えられる
 この「フィットネスバイク」には、上記写真のようにモニターパネルがついていて、漕いだ時間、脈拍数、消費カロリー、などが分かるようになっています。 また、使用者の体力に合わせて、負荷のレベル(ペダルの重さ)が多段階に変えられるようになっています。

  C.十分使い物になる
 僕が、これを実際に毎日使ってみた結果、このような手頃な価格のモノでも十分に実用に耐えることが分かりました。 運動不足の生徒さんには(ご両親にも)、お薦めです。 価格比較サイト「価格ドットコム」にも多数の「フィットネスバイク」が出ていますので、皆様もご覧になってはいかがでしょうか。

3. バイクを漕いで得られる効用
 バイクを漕いで体を動かす(有酸素運動をする)ことにより、まず睡眠が改善したり、勉強からくるストレスが緩和されたりします。 僕も、仕事の合間にバイクを漕ぐようになって、日ごろの運動不足が解消され、ぐっすりと眠れるようになりました。 また、仕事上のストレスもあまり感じなくなりました。

   勉強の効率がUP!
 更に、僕の場合は、上記の効果に加えて、体が疲れにくくなるとともに集中力が増し、日々の仕事の生産性がかなり向上しました。 生徒さん達も、勉強の合間にバイクを漕げば、勉強の効率が大きくUP!するはずです。 家に籠って勉強だけをやっていては効率が上がりませんので、時々はバイクを漕いで体を動かして下さい。
   


受験生に役立つHarvard Business Review・ストレス管理

 仙台市で家庭教師を派遣している「名門進学会」、代表取締役の三沢やすしです。

  
  
1. 受験生にも役立つ「ストレス管理」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、「Managing Stress at Work」を読了した感想とその概略をお話しします。

 この本は、日頃からストレスが多い受験生の皆さんにはとても役に立つ内容が記載されているので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍: Managing Stress at Work
 
US$19.95(Amazonで1,800円くらいで購入)

裏表紙


目次


中身1


中身2
 
  
   A. 多方面からの「ストレス低減方法」が
 この本では、心の持ち方などの「精神的にストレスをためない方法」、睡眠を十分に取り、かつ、適度に運動することなどの「ストレスを減らす肉体マネジメント」、それに加えて、「為すべきことをストレス無く為す方法」、などが併せて記載されています。

 ただ、そこは「HBR」なので、基本的にはマネージャークラスのビジネスマン向けの本なのですが、ストレスを強く感じることが多い受験生の皆さんにもとても役に立つ事柄が沢山載っています。

   B. 頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、HBS(Harvad Business School)の教授や世界一のコンサルティング・ファーム「マッキンゼー」のコンサルタントなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  Intoroduction: Nine Ways Successful People Defeat Stress

  Section1: Understanding How You’re Wired
   1. Are You Working too Hard?

   2. Overloaded Circuits: Why Smart People Underperform

  Section2: Renewing Your Enegy
   3. Manage Your Enegy, Not Your Time

   4. Why Great performers Sleep More

  Section3: Inproving Your Work/Life Balance
   5. No, You Can’t Have It All

   6. Making Time Off Predictable-and Required

   7. Winning Support for Fexible Work

   8. How Two-Career Couples Stay Happy

   9. Don’t Take a Bad Day Home with You

  Section4: Finding the Tools That Work for You
   10.Positive Intelligence

   11.Real Leaders Have Real Lives

   12.A Practical Plan for When You Feel Overwhelmed

   13.Desk Yoga: 6 Poses You Won’t Be Embarrassed to Do

   14.Diversify Yourself

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  Nine Ways Successful People Defeat Stress
 この章では、目標達成の研究で有名な Heidi Grant さん(コロンビア・ビジネススクール教授)が、ストレスを打ち負かして成功する9つの方法を書いています。

 以下にそれらの概略を記して、その後に、僕が、「それらを基に受験生に向けてアレンジしたメッセージ」を述べています。 どの方法もとても効き目がありますので、ストレスを強く感じている受験生の皆さんは、早速試して下さい。

 1)Cut Yourself Some Slack
 自分の誤りを許し自分に優しくすることが、ストレスを低減し、以後の成功の可能性を高める。 受験生の皆さんも、テストの成績が悪くとも、決して自分を責めないで、同じ間違いをしないようにさえ心掛けていれば、ストレスはそれほど溜まりません。

 2)See the Big Picture
 大きな目標を思い描くことが、雑事をこなさなければならないストレスから解放してくれる。 受験生の皆さんが目先の勉強をこなすのも、志望校合格という大きな目標を達成するためです。 その大きな目標に向けて、一生懸命頑張って下さい。

 3)Rely on Routines
 どうしようかといちいち考えるのではなく、事柄ごとにルーチンを決めておけば、意思決定のストレスを減らすことが出来る。 受験生の皆さんも、日々ルーチンに従って行動して下さい。 成功者は、スティーブ・ジョブズ(故人)もマーク・ザッカーバーグも、毎日同じ黒い服を着ています。

 4)Do Something Interesting
 興味を持って物事を行えば、ストレスを感じない。 受験勉強も、面白いと思えば、ストレスを感じないで楽しくやれます。 教科書や参考書・問題集だけではなく、その科目に関した書籍を幅広く読めば、勉強もより興味を持てるようになるかもしれません。

 5)Add When and Where to Your To-Do List
 物事を成し遂げるためには、To-Doリストに、いつ・どこでやるのかを書き加えなさい。 受験生の皆さんも、勉強を予定通りに進めて合格するためには、いつどこでやるのかをも記したTo-Doリストを作って下さい。

 6)Articulate Your Desired Response
 ストレスフルな事態が発生した時のために、事前に自分の望ましい反応をはっきりとさせておく。 例えば、「試験の成績が悪かった時には、まず15分間自重筋トレをやって気持ちを晴らし、それから4時間勉強する。」などと決めておくのです。

 7)Focus on Improving, Not Perfecting
 完璧を求めるのではなく、自分の進歩に焦点を当てなさい。 受験生の皆さんも、完璧に出来ない自分を責めるのではなく、以前よりも出来るようになった自分をほめてやって下さい。 そうすれば、気持ちがすっと楽になります。

 8)Appreciate the Progress That You’ve Already Made
 先の大変さを思うのではなく、自分が今までになした進歩を評価しなさい。 受験生の皆さんは、これから先の受験勉強の大変さを思うのではなく、今までに自分がやってきたこと(成し遂げた多くの小さな勝利)を高く評価して下さい。 これも、そうすれば、気持ちが楽になります。

 9)Know What Motivates You
 自分が行動するときには、大きく分けて、前進すること(獲得)を動機としているのか、危険を避けること(安全)を動機としているのか、を見極めなさい。 これについては、受験生の皆さんはひたすら勉強して前に進むのみです。 そうすれば、栄光の未来が待っています。
   


受験生に役立つHarvard Business Review・自己管理

 仙台市で家庭教師を派遣している「名門進学会」、代表取締役の三沢やすしです。

  
  
1. 受験生にも役立つ「自己管理」の本を
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、その「Managing Yourself」を読了した感想&内容の概略についてお話しします。 受験生にはとても役に立つ事柄が記載されていますので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍:Managing Yourself

US$24.95(Amazonで2,200円くらいで購入)

裏表紙
  
  
目次
  
  
中身1
  
  
中身2
  
  
   A. 肉体の管理にも言及!
 この本では、レジリエンス(悪い出来事からの心の回復)の方法や時間の管理などのみならず、肉体の管理についても記述してあります。 「健全な心は健全な肉体に宿る!」ということわざがありますが、この本の著者たちもそのように考えているようです。 これは、僕の経験からしてもとても納得がいきます。

   B. 頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、クレイトン・クリステンセンを初めとするHBS(Harvad Business School)の教授や著名な経営学者ピーター・ドラッカーなど、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  1. How Will You measure Your Life

  2. Managing Oneself

  3. Management Time:Who’s Got the Monkey?

  4. How Resilience Works

  5. Manage Your Energy, Not Your Time

  6. Overloaded Circuits

  7. Be a Better leader, Have a Richer Life

  8. Reclaim Your Job

  9. Moments of Greatness: Entering the Fundamental State

  10.What to Ask the Person in the Mirror

  11.Primal Leadership: The Hidden Driver of Great

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  1. Managing Oneself
 この章は、Druckerが若い人のために記しています。 「自らの強みと正しい自己認識に基づいて行動すれば、卓越した人生を持続的に歩むことが出来る。」と述べています。 具体的には、自分自身への以下の5つの質問に答え・対応することから始まるとしています。

 その5つの質問とそれぞれの対応策は、
 1)What are my strength? 自分の強みを知り、その強みを強化することに集中する。
 2)How do I work? 自分の得意な情報処理方法は何か(読むor聴く、など)、自分が最も結果を出せる働き方は何か(一人で働くor人々と働く、など)、など、を知る。
 3)What are my values? 自分が人生で価値を置くことは何かをはっきりさせ、それを大切にする。
 4)Where do I belong? 自分に最適な場所はどこか? それを見つけて、その組織で働けば、素晴らしい結果を出せる。
 5)What can I contribute? 上記4つの事柄をベースに、自分が属する組織に最も貢献できるようにする。
です。

  2. How Resilience Works
 この章で言うレジリエンスとは、「悪いことに直面した時の心の回復力」のことです。 もちろん、受験生にとっても非常に大切な力です。

 著者は、「レジリエンスを養うためには、以下の3つのことを行いなさい。」と述べています。 その3つのこととは、
 1)Face Down Reality 現実を直視する。
 2)Search for Meaning 悪い出来事にも意味を見つけて、将来への希望を繋ぐ。
 3)Continually Improvise 自分の手持ちのリソースを用いて、やれるだけのことをやる。
です。

 受験生の皆さんも、たとえ試験の成績が悪くとも、気を取り直して二度と同じ間違いをしなければ良いだけの話しです(言うはやすし君ですが)。

  3. Manage Your Energy, Not Your Time
 この章では、「人間の4方面のエネルギーを充実させるための、それぞれの方法」を記しています。 その4つとそれぞれの方法は、以下の通りです。 受験生にもとても役に立ちつことが書いてあるので、しっかりと読んで下さい。

 1)Physical Energy ・早寝早起きをする ・有酸素運動と筋力トレーニングを行ってストレスを減らす ・適切に休憩を取る
 2)Emotional Energy ・深い腹式呼吸を行って、ネガティブな考えを吹き飛ばす ・他人に感謝する ・悪い状況では、見方を変えてみる
 3)Mental Energy ・集中して作業しているときの(電話などによる)中断を減らす ・夜のうちに、翌日の最も重要なことが何かを確認しておく
 4)Spiritual Energy ・自己効力感を増す作業(勉強)は何かを確認する ・自分が最も重要だと思っていることに時間とエネルギーを割り当てる ・自分のコアバリューを生かす
 


受験生に役立つHarvard Business Review・メンタルタフネス

 仙台市で家庭教師を派遣している「名門進学会」、代表取締役の三沢やすしです。

 

1. 受験生にも役立つ「メンタル」の本を  
 今日は、世界的な名門の経営大学院「Harvard Business School」が出している権威あるビジネス誌「Harvard Business Review(HBR)」で、その「Mental Toughness」を読了した感想 & 内容の概略をお話しします。 受験生にはとても役に立つ事柄がたくさん記載されているので、ぜひ最後までご覧下さい。

2. HBR書籍: Mental Toughness

2018年発行・US$24.95(Amazonで2,200円くらいで購入)

裏表紙


目次


中身1


中身2
 
  
   A. 精神的に強くなるための本です!
 この本には、「困難な状況に直面しても、挫けずに回復(Resilience)出来る」ようにするためには、どのようにすれば良いかが書いてあります。 その高い授業料にもかかわらず、世界中から秀才を集めている「Harvard Business School」が出している本らしく、とても具体的・実践的で、読者の役に立つ内容になっています。

   B. 頭の良い人たちが書いているので
 また、この本の著者は、HBS(Harvad Business School)の教授やポジティブ心理学の泰斗として有名なマーチン・セリグマン、など、とても頭の良い人たちばかりです。 ですから、難しいことでも分かりやすく、かつ、プレーンな英語で書いてあります。 その結果、未熟な僕でも、この本をすらすらと読めました。

3. Contents(目次)
  1. How the Best of the Best Get Better and Better

  2. Crucibles of Leadership

  3. Building Resilience

  4. Cognitive Fitness

  5. The Making of a Corporate Athlete

  6. Stress Can Be a Good Thing IF You Know How to Use It

  7. How to Bounce Back from Adversity

  8. Rebounding from Career Setbacks

  9. Realizing What You’re Made Of

  10.Extreme Negotiations

  11.Post-Traumatic Growth and Building Resilience

4. 受験生に役立つコンテンツとその概略
  A. How the Best of the Best Get Better and Better
 この章では、一流の人物(The Best)が更なる結果を出す(Get Better)ための方法を記載しています。 1.プレッシャーを愛してそれに耐え、 2.長期的視点に立ち、 3.競争を利用して自分を高め、 4.自分自身に再投資して、 5.そして、その結果得られた勝利を祝いなさい、 と述べています。

 そして、最後に、「勝利への強い意思」を持って、「粘り強さと勇気を持って、厳しい戦いを最後まで戦い抜く。」、ことが肝要である、としています。

  B. Cognitive Fitness
 この章では、「認知能力(Cognitive)」を「健全に保つ(Fitness)」ための方法を述べています。 また、右脳と左脳の働きを簡潔に記しています。

 フィットネスの方法としては、1.馴染みのない場所に出かけて環境を変える、 2.面白い本を読む、 3.頭を使うゲーム(チェスやブリッジ、数独など)をする、 4.自分が何を知らないかを見つける、 5.知らない土地・場所に旅行をし、現地の人々と交わる、 6.ノートを取って時々読み返す、 7.新しいテクノロジーにトライする、 8.新しい言語や楽器を習う、 9.そして、ひたすら運動する、 などを挙げています。

  C. Stress Can Be a Good Thing If You Know How to Use IT
 この章では、ストレスも、「適切に対応すれば、心や体の成長期役立つ。」と記しています。

 そして、対応する方法として、以下に、1.ストレスを観察して認識する、 2.「ストレスに感じるのは、自分にとって重要な出来事だからである。」と覚知する。 その覚知が、モチベーションの源泉になるから。 3.ストレス反応が自分の心と体を強くするのに役立つので、それを利用しなさい、 の3ステップを挙げています。

    受験生の皆さん、もう一息です!
 受験生の皆さんは、当然、受験勉強やその先にある入学試験に強いストレスを感じて、日々を過ごしていることと思います。 でも、それを乗り越えれば、希望に満ちた新生活と更に強くなった自分が待っています。 それまで、もう一息です。 どうか、最後まで頑張って下さい。
 


アーカイブ

名門進学会を推薦します
やすしの合格勉強法
英語の超勉強法
東北大医学部の合格体験記
東北大医学部の6年間の体験記

会社概要


▲ Topへ

Copyright(c) 名門進学会 All rights reserved.

Copyright (C). 家庭教師の仙台ブログ All Rights Reserved.